Какой у вас тип телосложения?

От 11.03.2011, помещено в Интересное & Полезное, автор Jacob Black


Много людей могут и хотят заниматься спортом, не знают, что им подходит лучше всего. В этом могут помочь знания о своем телосложении. К какому типу оно относится и что характерно для него. Вот небольшой тест.

1- Измерьте свой вес в кг, рост в метрах. Возведите число, соответствующее росту, в третью степень, т.е. перемножьте это число само на себя 3 раза. Например, если ваш рост 1 метр 65 см, вычислите: 1,65*1,65*1,65=4,952

2- Теперь разделите вес тела (например, 60кг) на полученное число.
Сравните полученный результат с нижней таблицей. Так вы сможете приблизительно узнать, к какому типу телосложения вы относитесь.

 

 

ПОЛ                                       Тип телосложения
Дигестивный     Мышечный          Астеноторкальный

Мужчины          13 и выше           11,5                                11,5 и ниже

Женщины          4 и выше             12,5-14                         12,5 и ниже

Астеноторкальный тип:
Ваши кости сравнительно длинны, а мышцы недостаточно сильны. Однако это компенсируется высокой выносливостью. Вам следует придерживаться некоторых правил поведения в жизни, включая спортивную тренировку, чтобы максимально использовать свои достоинства.
Если вы займетесь бодибилдингом или тяжелой атлетикой, не ждите быстрых и явных результатов – вряд ли вы станете чемпионом по этим видам спорта. Другое дело – бег, велосипед, коньки, ходьба, где особенно нужна выносливость.

Мышечный тип:
Для людей мышечного типа телосложения, пожалуй, кроме марафонского бега, все виды спорта хороши. Вспомните скульптуры Апполона или Артемиды – они типичные мышечники. Но учтите, что сам по себе тип телосложения не гарантирует наличие красивой фигуры. Так что, не откладывая на завтра – прямиком в спортзал!

Дигестивный тип:
Как и у представителей мышечного типа, ваши кости широки и мышцы сильны. Но больше всего вам, пожалуй, подходит тяжелая атлетика, борьба, метание ядра, большой теннис. Эти занятия для вас менее утомительны и более привлекательны, вот используйте их для оздоровления. Вы можете заниматься бодибилдингом или культуризмом. Вам полезно будет потренировать руки, так как они у вас слабее ног. Один из таких способов – гребля.

Если вы не хотите по какой-либо причине посещать салоны или спорт залы, то можно просто купить книгу об упражнениях. Так же можно просто зайти в интернет и наглядно посмотреть видеоролики занятий спортом. Я лично выбрал для себя упражнения из журналов. Конечно, не легко заниматься по книге, но зато читать не разучусь ;-).

Удачи)

Связано с:  

5 комментария(ев) к Какой у вас тип телосложения?

  1. […] помидоры, занимайтесь спортом, пейте соки, любите врагов своих, как и друзей, лазайте […]

  2. Гани says:

    Помогите пожалуйста, у меня рост 165, 55кг. очень худой. Хочу отличную телосложению. Как мужчина ходить гордо. Есть какой нибудь лекарство чтобы достичь в такой резултать. Для меня просто мечта.

  3. Гани says:

    Жду от вас ответы, я буду старатса…..

  4. Гани says:

    Мне скоро 23, Уже поздно или еще нет?

    • Jacob Black says:

      Здравствуйте, Гани! Никогда не поздно изменить себя. Самое просто, что может посоветовать каждый – начните с тренировок, а точнее с зарядок по утрам и вечерам. Проводите время в окружении перекладин и турников, гирей и штанг. Не забывайте правильно питаться, а не набивать живот едой из … А если хотите чтобы все было идеально, то нужно посоветоваться с врачами из больнице. Так как, не у всех здоровье может выдержать серьезные нагрузки.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Реальные и выдуманные душераздирающие истории + Сочинения + Стихотворения. Все статьи являются интеллектуальной собственностью авторов сайта «Денис да Данил». Копирование материалов без рабочей обратной ссылки запрещено. Руководители творческого проекта Jacob Black and White. Все права защищены. © ТО «Денис да Данил», 2010-2017